Bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả dành cho nam giới

Bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả

Mỗi người chúng ta đều có 1 cơ địa khác nhau, chính vì vậy mà không có ai có kích thước dương vật là giống nhau cả. Tuy nhiên, đối với nam giới trưởng thành nếu dương vật khi cương mà dài dưới 11cm thì có thể coi là ngắn. Nhiều nam giới gặp phải tình trạng dương vật quá ngắn khiến cho cảm xúc khi “yêu” không được trọn vẹn. Bạn tình có thể không lên đỉnh do chưa nhận đủ kích thích từ “cậu nhỏ”… Dưới đây sẽ là một số bài tập tăng kích thước dương vật dành cho nam giới.

Bài tập tăng chu vi:

Bài tập tăng chu vi dương vật rất đơn giản. Nam giới sẽ tăng được chu vi dương vật nhờ vào tác dụng khuyến khích máu tới các khoang trong dương vật. Giúp dương vật tăng đường kính đáng kể.

• Dựa vào các chuyển động dọc theo chiều dài dương vật: Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái bao quanh gốc dương vật. Từ từ trượt dọc theo chiều dài dương vật. Lưu ý. Nên nắm dương vật với lực vừa phải và dương vật phải trong trạng thái bán cương cứng. Kiên trì 1- 3 tháng nam giới sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Bài tập tăng chiều dài:

Bài tập tăng chiều dài giúp kéo giãn các dây chằng có nhiệm vụ hỗ trợ và kết nối giữa dương vật và xương mu. Lưu ý: bài tập này nên thực hiện khi dương vật không cương cứng. Không quá mạnh tay sẽ làm tổn thương dương vật.

• Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ tạo dấu “OK” nắm vào gốc dương vật rồi từ từ kéo về đầu dương vật, sau đó giữ nguyên trạng thái đó khoảng 15 giây trước khi thả lỏng. Liên tục làm như vật khoảng 15 lần 1 ngày trong khoảng 20-30 phút.

Kegels:

Kegels là một trong những bài tập giúp tăng sức mạnh các cơ PC (nằm giữa tinh hoàn và hậu môn). Để xác định được phần cơ PC nam giới có thể thực hiện động tác dừng tiểu giữa chừng.

• Đầu tiên nam giới thực hiện giữ chặt cơ PC rồi thả ra. Thực hiện động tác này trong khoảng 10 giây, lặp lại khoảng 3 lần, thời gian thực hiện giữa các lần cách nhau 10s.
• Giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong khoảng 5 giây, thực hiện động tác này khoảng 5 lần, thời gian nghỉ giữa các lần khoảng 5 giây.
• Giữ chặt cơ PC tồi thả ra trong vòng 30 giây, làm đi làm lại khoảng 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần khoảng 30 giây.

Thực phẩm tăng kích thước dương vật

Các nhà khoa học đã chứng minh có một số thực phẩm có tác dụng tăng kích thước dương hiệu quả nếu được bổ sung vào thực đơn của nam giới mỗi ngày như: Chocolate đen, sữa, trứng, gan, cá hồi, cá ngừ, thịt bò hay các loại rau củ như cà rốt. khoai lang, bông cải xanh cà chua, hạt bí, gừng, ớt Cayenne… Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả. Mong rằng sẽ là những thông tin hữu ích cho nam giới. Ngoài các bài tập nêu trên nam giới cũng có thể tăng kích thước dương vật bằng phẫu thuật. Một trong những phương pháp hiệu quả mà tiết kiệm thời gian nhất cho nam giới. Mọi thắc mắc các bạn có thể liên hệ 09 777 58 777 để được các chuyên gia tại Dr Đông hưng Clinic tư vấn miễn phí.