Những thực phẩm tăng cường tốt cho tinh trùng mà nam giới nên biết

Để giúp các quý ông có thêm nhiều hiểu biết về thực phẩm tốt cho tinh binh. Các chuyên gia tại Dr Đông Hưng Clinic sẽ chia sẻ với các bạn những thực phẩm tăng cường tốt cho tinh trùng. Các bà nội trợ cũng có thể tham khảo để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày cho ông xã của mình nhé.

1/ Thịt đỏ - thực phẩm tăng cường tốt cho tinh trùng.

Những thực phẩm tốt cho tinh trùng ư? Không thể không kể tới thịt đỏ. Trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu… đều chứa rất nhiều axit amin. Điều này giúp tăng lượng tinh trùng cho các quý ông 1 cách rõ rệt. Ngoài ra, việc bổ sung các loại thịt đỏ này còn giúp “cậu nhỏ” trở nên săn chắc hơn, khỏe hơn.

2/ Các loại hạt chứa nhiều selen.

Selen là một trong những chất giúp ích rất nhiều cho “tinh binh”. Một số nghiên cứu còn cho thấy. Việc nam giới bổ sung các loại hạt giàu salen như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô hay hướng dương… sẽ giúp thúc đẩy việc sản sinh tinh trùng. Giúp tinh trùng khỏe hơn, tăng sức chịu đựng khi được xâm nhập vào “cô bé”.

3/ Chocolate đen.

Chocolate đen được biết tới với công dụng giúp “của quý” của các quý ông phát triển về kích thước rất hiệu quả nếu được sử dụng thường xuyên.  Nhưng còn 1 tác dụng nữa mà chocolate đen mang tới nữa là giúp tăng tinh dịch và mật độ tinh trùng hiệu quả. Lý do là trong chocolate đen có chứa L-arginine HLC. Nên việc mỗi ngày bổ sung 1 thanh chocolate đen sẽ rất tốt cho tinh binh.

4/ Chuối.

Trong chuối chứa rất nhiều hàm lượng bromelain, một enzyme điều khiển hormone giới tính. Hay các loại vitamin A, B1 , C giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Hơn nữa, chuối là một loại quả lành tính, dễ ăn và có thể tìm mua ở bất cứ phiên chợ nào. Tuy nhiên, những người bị bệnh liên quan tới dạ dày không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm này.

5/ Ngao, sò huyết.

Các loại hải sản này là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng mà nam giới không nên bỏ qua. Vì chúng chứa rất nhiều kẽm, giúp cải thiện ham muốn tình dục. Là nguồn thực phẩm dồi dào các amino acid thiết yếu. Hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng cho nam giới.

6/ Nhân sâm.

Nhân sâm là một trong những thực phẩm rất quý giá đối với sức khỏe của con người. Nhân sâm có tác dụng tăng cường sinh lực cho nam giới. Giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông của máu và một tác dụng nữa đó chính là tăng cường sức chịu đựng cho “tinh binh”. Rất nhiều cặp đôi đã sử dụng nhân sâm trong trường hợp vô sinh hiếm muộn do tinh trùng yếu và đã thành công.

7/ Tỏi.

Tỏi là một trong những thực phẩm làm gia vị cho thức ăn. Tuy nhiên, chắc không mấy ai biết rằng tỏi chứa nhiều allicin. Chất này giúp đẩy mạnh sự lưu thông của máu trong cơ thể. Trong đó có bộ phận sinh dục nam. Giúp tăng số lượng tinh binh hiệu quả. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa vitamin B6 và selen giúp bảo bệ tinh trùng khỏi các tổn thương và điều tiết tốt việc sản xuất hormone giới tính.

8/ Các loại trái cây giàu vitamin C.

Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi.. cực tốt cho “tinh binh” của nam giới. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh cho cặp vợ chồng.

9/ Trứng.

Trứng chứa khá nhiều vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa xảy ra ở tinh hoàn. Đồng thời chúng còn giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng. Chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào. Tuy nhiên nam giới cũng không nên sử dụng quá nhiều trứng trong 1 ngày.
Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia tại Dr Đông Hưng Clinic về những thực phẩm tăng cường tốt cho tinh trùng mà nam giới nên biết. Mong đây sẽ là những thông tin hữu ích dành cho các bạn. Ngoài những thực phẩm nêu trên, còn rất nhiều thực phẩm khác cũng giúp ích cho tinh trùng của nam giới. Tuy nhiên, ngoài thực phẩm này ra thì các quý ông cũng nên chú ý tới sức khỏe của mình. Không nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafein… vì chúng rất có hại cho sức khỏe và hệ sinh sản. Nếu có bất cứ thắc mắc gì cần tư vấn về vô sinh – vô sinh hiếm muộn các bạn có thể liên hệ 09 777 58 777 để được các bác sĩ tư vấn miễn phí.