Cách phòng tránh vô sinh nam hiệu quả - Dr Đông Hưng

Cách phòng tránh vô sinh nam hiệu quả

Để phòng tránh vô sinh nam hiệu quả, các bác sĩ tại phòng khám khuyến cáo, nam giới cần tuân thủ những điều dưới đây:

Phòng tránh vô sinh nam qua chế độ ăn uống

Biết cách duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh sẽ giúp nam giới phòng tránh vô sinh rất hiệu quả. Nam giới có thể bổ sung các loại thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như rau xanh, hoa quả tươi, các loại ngũ cốc, hạt đậu…Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm có trong hải sản, thịt đỏ, ... Các loại thực phẩm này sẽ giúp tinh trùng được khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó các loại thực phẩm chứa cồn, chất kích thích hay cafein như bia rượu, thuốc lá, ma túy ,... các thực phẩm chế biến sẵn hay nội tạng động vật cũng cần hạn chế, hoặc tốt nhất không sử dụng. Vì các loại thực phẩm này đều trực tiếp tác động tới sức khỏe sinh sản của nam giới.

Phòng tránh vô sinh nam qua môi trường sống

Cũng như thực phẩm, môi trường sống tác động rất nhiều đến khả năng sinh sản của nam giới. Nếu nam giới sống ở môi trường chứa quá nhiều hóa chất độc hại như chì, thuốc trừ sâu, diệt côn trùng, sóng từ trường… sẽ tác động xấu đến sức khỏe, đặc biệt là số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên lựa chọn nơi ở không bị ô nhiễm. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp phần phòng tránh vô sinh. Hãy nhớ dù bạn có khỏe tới đâu thì cũng không thể tránh khỏi các tác động xấu từ môi trường ô nhiễm.

Phòng tránh vô sinh nam qua "chuyện ấy"

Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh luôn giúp nam giới tránh khỏi những bệnh lây nhiễm nguy hiểm. Đặc biệt là bệnh xã hội. Vì thế hãy tự bảo vệ mình bằng cách sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ. Bên cạnh đó, nên tránh sử dụng các chất bôi trơn. Tuy nó giúp cho chuyện ấy trở nên dễ dàng hơn, nhưng những chất như glyserin, vazolin, thậm chí là nước bọt có thể làm giảm đáng kể chất lượng tinh trùng của nam giới. Ngoài ra, nam giới cũng không được lạm dụng thủ dâm. Các tác động từ việc thủ dâm là vô cùng nguy hiểm. Có thể gây nên những biến chứng đáng tiếc như rối loạn cương dương, viêm nhiễm, thậm chí liệt dương làm ảnh hưởng tới chức năng sinh sản.

Mặc đồ lót hợp lý

Các bác sĩ cho biết, rất rất nhiều nam giới gặp phải tình trạng hiếm muộn do mặc quần lót sai cách. Việc mặc quần lót quá chật sẽ khiến tinh hoàn bị đẩy lên cao, áp sát vùng khung xương chậu khiến nhiệt độ bìu tăng sẽ làm chết bớt tinh trùng của nam giới. Hơn nữa, các loại đồ lót có chất liệu từ từ ni lông có thể gây bí, hay sinh ra điện trường có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Tích cực luyện tập thể dục thể thao

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ kéo theo sinh lý tốt, chất lượng tình dục cũng được đảm bảo, ngăn chặn béo phì cũng như tránh căng thẳng kéo dài. Vì vậy nam giới nên tích cực luyện tập thể dục thể thao một cách hợp lý. Các bác sĩ cũng cho biết thêm. Những người lười vận động không chỉ làm giảm hiệu suất của não bộ, làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn làm suy giảm khả năng sản xuất hormone nam testosterone trong cơ thể. 

Phòng tránh vô sinh nam qua khám sức khỏe định kì

Nếu biết giữ thói quen khám sức khỏe định kỳ thì quả thực là một điều rất tốt. Điều này giúp cho việc phát hiện và điều trị các bệnh trở nên sớm và hiệu quả hơn. Nhất là các bệnh lý gây ảnh hưởng tới chức năng sinh sản ở nam giới. Ở nước ta, việc khám sức khỏe định kỳ chưa được chú trọng. Nhất là với nam giới do có cảm giác "ngại khám". Tuy nhiên việc làm này hết sức quan trọng. Hãy cố gắng khám sức khỏe thường xuyên để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Nếu nam giới biết kết hợp những cách phòng tránh vô sinh nam hiệu quả nêu trên. Thì chắc chắn tỉ lệ mắc vô sinh đã giảm thiểu đáng kể. Hãy cố gắng tuân thủ để đảm bảo cho sức khỏe sinh sản của mình. Mọi thắc mắc các bạn có thể liên hệ  09 777 58 777 để được các bác sĩ tại phòng khám Dr Đông Hưng tư vấn miễn phí!