Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ - Phải làm sao

Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ hiện nay không phải là hiếm gặp. Đây là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu. Vậy phải làm sao khi gặp phải tình trạng này?

Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ

Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ chính là tình trạng mà "cô bé" không bài tiết đủ chất nhờn để giúp "cậu bé" xâm nhập vào bên trong. Điều này biến cuộc "yêu" trở thành nỗi sợ hãi. Nếu kéo dài còn khiến chị em lãnh cảm, không còn cảm giác ham muốn chuyện ấy nữa. Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình rất nhiều. Theo các nghiên cứu cho thấy. Hiện nay, có khoảng 40% chị em ở độ tuổi ngoài 30 bị khô hạn khi quan hệ. Và tỷ lệ này còn tăng dần theo thời gian. Các nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này có thể là do:

Tâm lý bất ổn định. Thường xuyên đối mặt với cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng.
Do sự suy giảm estrogen trong cơ thể.
Mắc các bệnh phụ khoa.
Một số trường hợp do lạm dụng thụt rửa âm đạo. Sử dụng các dung dịch vệ sinh chứa chất tẩy rửa mạnh.
Ngoài ra, màn dạo đầu ngắn, chưa đủ kích thích mạnh mẽ tới cô bé cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng khô hạn khi quan hệ.

Phải làm sao nếu bị khô hạn khi quan hệ

Các bác sĩ tại Dr Đông Hưng Clinic cho biết. Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chính vì vậy mà chị em sẽ có những cách điều trị riêng phụ thuộc vào nguyên nhân của mình. Dưới đây sẽ là những cách giúp chị em cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Bổ sung estrogen tự nhiên

Một số thực phẩm có chứa estrogen như hạt lanh, đậu nành, cây thì là, cần tây, vừng, ngũ tương... sẽ giúp chị em cải thiện vấn đề này hiệu quả. Chính vì vậy nếu nguyên nhân gây nên tình trạng khô hạn của mình là do thiếu estrogen thì hãy sử dụng các thực phẩm này trong bữa ăn hàng tuần nhé. Bổ sung các thực phẩm tự nhiên có chứa estrogen sẽ giúp cải thiện tình trạng khô hạn khi quan hệ.

Bổ sung thực phẩm giàu probiotic

Sử dụng các thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua… sẽ giúp bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Các nghiên cứu còn cho thấy nếu sử dụng thường xuyên của thực phẩm giàu probiotics giúp chống lại nhiễm trùng âm đạo nhất là ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng tiết dịch âm đạo và giữ cho khu vực này được bôi trơn một cách tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Khoa học chứng minh vitamin E có thể tăng cường hormone sinh dục nữ. Giúp kích thích hưng phấn tình dục. Điều này sẽ cải thiện tình trạng khô hạn đáng kể. Một số thực phẩm giàu vitamin E có thể kể tới như: trứng gà, sữa, thịt nạc, vừng, hạt lanh…

Không lạm dụng thụt rửa âm đạo, sử dụng dung dịch vệ sinh

Thụt rửa âm đạo hay lạm dụng các dung dịch vệ sinh dạng xịt không những không giúp chị em vệ sinh vùng kín sạch hơn mà nó còn có nguy cơ mất đi độ ẩm cân bằng trong âm đạo. Chính vì vậy mà chị em không nên quá lạm dụng mà hạn chế sử dụng các phương pháp này. Ngoài ra, chị em có thể uống nhiều nước và tăng thời gian màn dạo đầu để giúp tình trạng khô hạn khi quan hệ được cải thiện hơn.